FAÇA UMA LISTA DE GRATIDÃO
Tantos problemas, preocupações, e desafios que se amontoam rapidamente! Aquela sensação de opressão é um sinal vindo de seu cérebro e sistema nervoso, lhe dizendo que você tem que dar uma pausa. Se você os ignorar, começaram a embaçar sua percepção e dominar sua vida. Não encontrando uma maneira de diminuir a velocidade dessa investida, poderá resultar em sérios ataques de ansiedade, medo e até depressão.
Aqui está uma ferramenta simples para ser usada diariamente. Sente-se com papel e caneta. Faça algumas respirações profundas e lentas e pense nas coisas a que você é grato em sua vida. Comece devagar: como ser grato por seus olhos e a beleza que eles podem ver, a habilidade de apreciar um sabor, o cheiro, o respirar. Escreva tudo isso no papel. Se você chegar a um bloqueio, pare, respire e silencie, pois mais virá até você. Essa prática simples irá clarear sua percepção do mundo e treinar sua mente para reconhecer as bênçãos em qualquer situação.
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Imagem: vaidartudocerto.net
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